반응형 전체 글149 아침 공복에 먹으면 좋은 좋은 음식 5가지(물, 양배추, 계란, 블루베리, 오이) 아침에 일어나면 우리의 몸은 신진대사가 뚝 떨어져 있는 상태입니다. 긴 시간 음식물 섭취가 없어 위벽도 민감해져 있고, 수분도 부족한 상태죠. 그래서 우리 몸의 건강을 잃지 않기 위해 아침 공복에 섭취하면 좋은 음식을 알아보았습니다. 사람의 몸에 없어선 안될 보약 중의 보약 '물' 사람 몸의 약 70%가 물로 구성되어 있다는 것은 대부분의 사람들이 알고 있을 겁니다.(몰랐다면 알고 가세요^^)!! 우리의 인체는 물을 마시는 행동만으로 두통이나 변비, 배고픔등을 예방할 수 있고, 피로 해소에도 도움을 줍니다. 또한, 활동을 위한 에너지를 얻을 수 있고, 몸의 안 좋은 독소를 배출해 주는 등 건강에 관련된 다양한 이로운 효과를 얻을 수 있습니다. 체중 감소를 촉진시키고 피부문제 개선 물은 칼로리 없이도 포만.. 2023. 10. 15. 피로회복에 좋은 음식 추천 5가지(부추, 브로콜리, 토마토, 문어, 마늘) 많은 사람들이 아니, 현대 사회를 살아가는 사람이라면 어쩌면 거의 대부분의 사람들이 하루 한번 이상은 피곤하다는 말을 할 것입니다. 하지만, 이는 결코 좋은 것이 아닌데요. 당연히 피로가 쌓이면 건강에 좋을 리가 없죠. 하지만, 좋은 음식은 피로해소에 큰 도움을 준다고 하는데요. 그래서 피로회복에 좋은 음식 몇 가지를 알아봤습니다. 조연이 아닌 주연으로서의 '부추' 몸을 따스하게 해주는 부추는 천영자양강장제로서 몸을 따스하게 해 주고 감기예방과 몸 건강에도 도움을 줍니다. 각종 철분과 칼륨, 각종 비타민이 풍부해 피를 맑게 해 주고 피로해소에 좋은 효과를 주며, 남녀노소 모두에게 좋은 음식입니다. 노화방지와 눈건강 보호 부추에 들어 있는 황화알린 성분과 베타카로틴은 항산화 작용으로 인해 세포 노화를 막아.. 2023. 10. 13. 다이어트에 도움 되는 차(TEA) 5가지 커피도 좋지만 차를 꾸준히 마셔주면 건강에 도움을 받을 수 있습니다. 체내의 노폐물 배출, 당뇨 개선, 피부미용등 여러 효능으로 인해 다이어트 효과를 얻을 수 있다고 하니 다이어트에 어떤 차 들이 좋은지 알아보겠습니다. 모래밭의 산삼이라고 불리는 '우엉차' 땅속의 보물 또는 모래밭의 산삼이라는 별명을 가지고 있는 우엉에는 무려 43가지 영양성분이 들어 있고, 식용은 물론 약재로도 잘 쓰이는 식품입니다. 풍부한 사포닌과 리그난 함유 우엉은 풍부한 사포닌과 리그난 성분을 포함하고 있어 혈액 속 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 리그난과 함께 들어 있는 이눌린은 콜레스테롤을 낮춰주고 지방에 흡착해 배출에 도움을 주어 다이어트에도 효과적이고, 이뇨작용을 활발하게 해 혈당을 낮추고 당뇨 개선에도 도움을 줍니다... 2023. 10. 11. 건강한 몸을 위한 다이어트에 도움이 되는 음식 5가지 많은 이들이 평생에 걸친 숙명 중 하나를 다이어트라고 말하고는 합니다. 맛있는 음식은 많고 먹고 싶은 건 더 많아서 살을 빼기 힘든 것도 사실이고, 인간의 본능인 식욕을 자제하는 건 굉장한 인내와 노력이 필요한 일이기도 합니다. 건강한 식단과 적절한 운동이 다이어트의 올바른 길 중 하나가 아닐까 생각합니다. 그래서 '다이어트에 도움이 되는 음식 5가지'에 대해서 알아 봤습니다. 다이어트 효능의 끝판왕 '아보카도' 블루베리 녹차 등과 같이 슈퍼 푸드 중 하나로 선정된 아보카도는 효능의 끝판왕이라고 불릴 정도로 다양한 효능을 주는 식품입니다. 비타민, 칼륨등 영양소가 풍부한 과일이기도 합니다. 훌륭한 영양소들 아보카도에는 면역력 향상과 몸의 조직 성장을 도와주는 비타민C를 포함하여 비타민B6, E, K, 판.. 2023. 10. 10. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 38 다음 반응형
